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1.根据自己的计划每天坚持打卡，记录每天的打卡日记。
2.在线学习一些运动前的准备事项，做到科学健康的运动。
3.保持身心放松，选择舒适的姿势和环境，完成运动。
4.正常呼吸不要憋气，才有利于日常的动作达到超高的效率。
1.针对身体各个部位都有相关的运动视频和讲解介绍。
2.做好运动前拉伸和运动后拉伸，运动效果才事半功倍。
3.推出了专业的计划方案，如产后修复，备孕助孕，紧致健美等。
4.专业的课程和详细的操作流程，跟着视频学运动。
推荐的运动项目信息既丰富又齐全，用户可以根据实际情况结合自己的身体状况，挑选自己喜欢的视频内容，有任何问题随时咨询教练，视频讲解详细，针对每一个步骤的标准动作以及注意事项都解释的非常明细，自动分配课程可以上传自己的运动需求，打造适合的锻炼方案。
